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体感を鍛えることで30代女性が得られるメリットは?おすすめグッズやマシンを紹介

最近良く聞く「体幹トレーニング」。 「体幹」ってインナーマッスルの事?など曖昧な方も多いのではないでしょうか? 「体幹」とは一言で言うと、頭や手足(四肢)以外の「胴体」の事です。 そして、人の体の中に存在する約600の筋肉。 その中で、体の中心部に比較的近い筋肉を「インナーマッスル」と呼び、皮膚の上からでも触れる筋肉を「アウターマッスル」と言います。 つまり、「体幹」は場所を意味し、「インナーマッスル」は深さを意味しています。 主婦が自宅で何かしらトレーニングしようかしら・・・と考えたときに、おすすめのグッズやマシンを紹介していきます。
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