30代

最近良く聞く「体幹トレーニング」。 「体幹」ってインナーマッスルの事？など曖昧な方も多いのではないでしょうか？ 「体幹」とは一言で言うと、頭や手足(四肢)以外の「胴体」の事です。 そして、人の体の中に存在する約６００の筋肉。 その中で、体の中心部に比較的近い筋肉を「インナーマッスル」と呼び、皮膚の上からでも触れる筋肉を「アウターマッスル」と言います。 つまり、「体幹」は場所を意味し、「インナーマッスル」は深さを意味しています。 主婦が自宅で何かしらトレーニングしようかしら・・・と考えたときに、おすすめのグッズやマシンを紹介していきます。

だんだん暖かくなるこの季節！ 職場や友人との飲み会やカラオケなども増えて来るのではないでしょうか。 是非ともここで、盛り上がる曲を歌って場をもっと明るくしていきたいものです。 そこで、今回は盛り上がる曲を紹介したいと思います。