マイボトルの中身 夏冬おすすめ 体を冷やす 体を温める飲み物とは?

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今朝の日本テレビ系スッキリ!で体を温めるの飲み物は?というのをやってましたね(^^♪冬のこの時期、マイボトルには体を温める飲み物を入れて持ち歩きたいですね!

夏には体を冷やす飲み物、冬には体を温める飲み物のおすすめを紹介します(^^♪

マイボトルの中身 夏・冬おすすめ

マイボトルの中身は季節によって入れ替えていますか?それとも、気に入った飲み物だけを持ち歩いていますか?

季節に合った飲み物を持ち歩くことで、夏には体を冷やす役割を、冬には体を温める役割を果たしてくれる飲み物にはどんなものがあるのでしょう?

体を冷やす 体を温める飲み物とは?

スッキリ!のコーナーで取り上げていたのは下記の飲み物。

飲み物の温度をそれぞれ60℃200mlで準備し飲んだ場合、体温の変化36.5℃からどうなるか?というものでした。

■ココア・・・36.9℃ 血行を促進し体温アップ
■しょうが湯・・・36.7℃ 乾燥・加熱すると体を温める
■コーヒー・・・体温の変化なし
■紅茶・・・37.0℃  0.5℃アップ
■ほうじ茶・・・37.1℃ 血流を促し体温アップ

■コーヒー

コーヒーはホットであっても飲みすぎると体温は下がってしまいます・・・。コーヒーは体温を下げる飲み物なんですね。
少量のコーヒーであれば血行を促進させて体を温めることができますが、過剰摂取はコーヒーに含まれるカフェインにが体を冷やす作用があるため注意が必要です。アイスコーヒーであれば少量でも体を冷やしてしまいます。

■紅茶

紅茶もカフェインを含む飲み物なので、体温を下げてしまうのでは?と思うかもしれませんが、製造工程で発酵させているため体温を上げる効果があるといわれています。

■ほうじ茶

ほうじ茶の香り成分「ピラジン」は血行を促し体温アップ。カフェインも少ないのでリラックス効果もありますよ。

■ココア

ココアに含まれるカカオポリフェノールは血行を促進してくれ、テオブロミンは、末梢の血管を拡張する効果があるといわれておりるので体温アップです。ポリフェノールは美肌やダイエットにも効果が高いと言われていますよ。

■しょうが湯

生姜湯には「ショウガオール」という成分が含まれていて乾燥・加熱することで体を温めてくれます。この「ショウガオール」は高温のお湯で煮ると壊れてしまいますので80℃~100℃でじっくり加熱することで体温上昇が期待できますよ。

さいごに・・・

季節に合わせてマイボトルの中身も変えてあげるといいですね。夏場でもエアコンのきいた室内では体を温める飲み物のほうがいいかもしれないし、冬でも体を動かす仕事なら体を冷やす効果がある飲み物のほうがいい時もあるかもしれませんね!

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