イライラとはさようなら!50代女性がイライラを上手に解消していく方法や効果的な食べ物やサプリ

健康・ダイエット

最近ちょっとしたことでもイライラしてしまう人はいらっしゃいませんか?

特に子育てが一段落して旦那さんと2人きりの時間、申し訳ないなと感じつつも旦那さんへのイライラが止まらずなんとかしたいと思っている人もいらっしゃることでしょう。

 

そんな人はイライラに効く食べ物やサプリで解決してみてはいかがでしょうか。

そこで今回は50代女性がイライラを上手に解消していく方法や効果的な食べ物・サプリについて紹介します。

 

イライラしてしまうのはなぜ? 50代女性が自分に問うことで解消していく方法

自分でもなぜこんなにもイライラしてしまうんだろうと思う女性も多いことでしょう。

特に子育てが一段落してきた50代女性は旦那さんへのイライラがMAXになってしまうそうです。

 

しかし旦那さんにも悪いし、出来ることなら毎日穏やかに暮らしたいですよね。

そこでまず初めに50代女性が自分に問うことでイライラを解消していく方法を紹介します。

50代女性が自分に問うことでイライラを解消していく方法

まずは自分が嫌だなと感じることを思い浮かべてみましょう。

もしすぐに思いつかない場合は何か気になることやひっかかることでも構いません。

 

たとえば「旦那さんに話しかけても返事が素っ気ない」「毎日の掃除が面倒」「旦那さんの方から話かけてくれない」など些細なことでもOKです。

 

もし頭の中で思い浮かべるのが難しいなら、紙に書きだすのも良いでしょう。いずれにしても頭の中を整理するのがポイントです。

 

嫌だなと感じたことを頭の中で整理することで、自分自身を客観的に判断することが出来ます。

するとイライラの原因を冷静に判断出来るので自然とイライラが解消されていくのです。

 

そもそもイライラの原因はどれもこれも些細なことですよね。

色々と見つめ直して客観的にみれば「大したことない!」ということに気が付きます。

 

もしイライラが取れない人は自問自答してみてはいかがでしょうか?

 

イライラの解消となる食べ物は積極的に摂るには?

イライラは心と頭の問題です。

しかしいくら考えてもイライラが解消しない人はイライラに効く食べ物を食べて解消してみましょう。

 

それではいくつかイライラに効く食べ物を紹介するので毎日の献立で積極的に取り入れてくださいね。

 

イライラを解消する食べ物

  • アーモンド
  • バナナ
  • 小魚・チーズ
  • 鯖缶
  • プチトマト
  • ダークチョコレート

これらを上手く取り入れてみてくださいね。

 

イライラ解消の救世主「サプリ」ベスト3

 

さてイライラの解消に役立つ食べ物を紹介してきましたが、もっと手っ取り早くイライラを解消したいと感じている人におすすめなのが「サプリ」です。

 

それでは最後にイライラ解消の救世主「サプリ」ベスト3を紹介するので是非参考にしてくださいね。

「イライラしない私、可愛い」 たっぷりチェストベリー1000 120粒

こちらの商品はイライラに効果的なチェストツリーとセントジョーンズワートのなどのハーブを原料にしています。

効果も抜群でヒステリーも改善されたとの口コミもありました。

濃縮ブラックコホシュ60タブレット

PMSなどの女性特有の悩みによく効くそうですが、若い人だけではなく、イライラする中高年の女性にもおすすめの商品です。

トリテルペン配糖体が2.5%配合されているので効果的に不調を直してくれます。1日1粒で良いのも手軽で嬉しいですよね。

サンテアニン90粒

サンテアニンは日本の太陽化学社が開発した緑茶ブランドで、癒しの効果が期待されている成分を含んでいます。

そんなサンテアニンブランドをドクターズベストという会社がサプリメントにしました。イライラに効くので是非試してみてくださいね。

さいごに

50代女性がイライラを上手に解消していく方法などについて紹介してきましたが、「なぜイライラしているのか」を自分自身に問うことでも解消することができます。

またイライラは食べ物やサプリでも解消することができます。

もしイライラして困っている人は今回紹介した解消法を試してみてくださいね。

 

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